Regulación Emocional
En un mundo laboral cada vez más exigente, donde la sobrecarga emocional y la fatiga afectan tanto al rendimiento como a la salud integral de los equipos, la regulación emocional ya no es un lujo—es una necesidad estratégica.
Este programa de 6 semanas, basado en la metodología y el enfoque Psico-fisiológico del Instituto HeartMath, está diseñado para desarrollar resiliencia, claridad y bienestar sostenido en individuos, equipos y organizaciones. Puede adaptarse también a formatos breves, talleres intensivos o charlas específicas, según las necesidades de tu empresa o institución
Modalidad: Vinvencial o en linea I Duración 12 horas (seis semanas)
¿Este entrenamiento es para mi?
Numerosos estudios revisados avalan que quienes aprenden a regular sus emociones no solo se sienten mejor: piensan mejor, trabajan mejor, lideran mejor.
La salud emocional y la coherencia interna impactan directamente en:
-
La toma de decisiones y la claridad mental
-
La comunicación efectiva y la resolución de conflictos
-
El desempeño sostenido bajo presión
-
La motivación, la colaboración y el clima organizacional
Incrementos observados en
-
Resiliencia personal y grupal
-
Bienestar general y motivación intrínseca
-
Claridad para liderar, decidir y adaptarse al cambio
-
Calidad de las relaciones interpersonales y del clima laboral
Reducción comprobada de
-
Estrés, ansiedad y agotamiento
-
Insomnio y síntomas físicos del estrés
-
Conflictos, errores de comunicación y rotación de personal.
Ideal para:
-
Empresas con altos niveles de presión o transformación constante
-
Equipos de salud y educación sometidos a desgaste emocional crónico
-
Líderes que desean fortalecer su impacto desde la coherencia y la empatía
TEMARIO
Clase 1: Visión general y modelo de resiliencia
Explorarás una mayor comprensión del concepto de resiliencia. Aprenderás una técnica básica y muy eficaz que ayuda a desarrollar la resiliencia y comenzarás a experimentar el impacto positivo que esto tiene en la realización de cambios significativos en tu vida diaria.
Clase 2: Coherencia y fisiología de la resiliencia
Descubrirás un importante estado fisiológico llamado 'coherencia cardíaca' que subyace a la resiliencia. Te presentaremos una herramienta eficaz que relaciona tu experiencia diaria con tu fisiología y que fomenta la toma de decisiones asertivas. Aprenderás que relajación y coherencia no son necesariamente lo mismo. También te enseñaremos otra técnica de coherencia.
Clase 3: Restablecimiento de Patrones Neuronales y Cambios de Actitud
Aprenderás el papel de los patrones neuronales y cómo se forman. Así como restablecer dichos patrones o hábitos arraigados y no deseados a través de un proceso de entrenamiento de la coherencia corazón-cerebro. Aprenderás que el cambio duradero comienza en el corazón.
Clase 4: Intuición y coherencia
Experimentarás el papel de la coherencia como una fuente de inteligencia que actúa como un impulsor interno para la orientación intuitiva momento a momento. Presentaremos una técnica para activar la inteligencia intuitiva de tu corazón.
Clase 5: Aumento de la resonancia y la comunicación coherente
Exploraremos la energética de la comunicación y la fascinante ciencia que nos demuestra cómo es que nos afectarnos mutuamente a nivel energético. Descubrirás las corrientes subyacentes del drama interno y cómo eso puede afectar no sólo a nuestra comunicación, sino también a nuestra resiliencia y desempeño.
Clase 6: Aprovechar la inteligencia cardíaca
Se hara una revisión de los progresos realizados y los objetivos alcanzados y nos centraremos en la importancia de establecer una nueva línea base para un cambio sostenido.